Keywords
How to Cite
Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqolada sog‘lom turmush tarzi va to‘g‘ri ovqatlanishning inson salomatligini saqlash hamda kasalliklarning oldini olishdagi o‘rni tahlil qilingan. Sog‘lom turmush tarziga rioya qilish, jumladan, muntazam jismoniy faollik, psixologik barqarorlikni ta’minlash, zararli odatlardan voz kechish va uyqu gigiyenasiga amal qilish orqali organizmning himoya tizimi mustahkamlanadi. Shuningdek, to‘g‘ri ovqatlanish tartibiga rioya etish, oqsil, yog‘ va uglevodlarning muvozanatli bo‘lishi, vitamin va minerallarni yetarli miqdorda qabul qilish, meva-sabzavotlarni ko‘p iste’mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari, semirish, diabet, oshqozon-ichak tizimi muammolari va immunitetning pasayishi kabi muammolarning oldini olishda muhim ahamiyat kasb etadi. Dunyo sog‘liqni saqlash tashkiloti (DSST) tavsiyalariga ko‘ra, sog‘lom turmush tarzi aholining umumiy umr davomiyligini oshiradi va kasalliklarning ijtimoiy-iqtisodiy oqibatlarini kamaytiradi. Maqolada sog‘lom turmush tarzining nazariy va amaliy jihatlari, shuningdek, O‘zbekiston aholisi uchun dolzarb bo‘lgan jihatlar keng yoritilgan.
References
1. World Health Organization (WHO). Healthy diet: Key facts. Geneva: WHO, 2023.
2. Willett, W., Rockström, J., Loken, B. et al. Food in the Anthropocene: the EAT–Lancet Commission on healthy diets from sustainable food systems. The Lancet, 2019; 393(10170): 447–492.
3. O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. Sog‘lom turmush tarzini shakllantirish bo‘yicha qo‘llanma. Toshkent: O‘R SSV nashriyoti, 2022.
4. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Nutrition and healthy lifestyle guidelines. Boston, 2021.
5. Popkin, B.M., Corvalan, C., Grummer-Strawn, L.M. Dynamics of the double burden of malnutrition and the changing nutrition reality. The Lancet, 2020; 395(10217): 65–74.
6. Назаров, А. Sog‘lom ovqatlanish va jismoniy faollikning inson salomatligidagi o‘rni. Toshkent: Fan va texnologiya, 2020
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.